跑步尿失禁什么引起的

跑步时出现尿失禁可能有多种原因，包括以下几点：

1、应力性尿失禁：这种情况在女性中较为常见。由于跑步时腹压升高，导致尿液不受控制地流出。在生产过程中，由于产道受到损伤或年龄增长导致括约肌松弛，都可能导致应力性尿失禁。此外，尿路感染和膀胱炎也可能引发尿失禁。

2、尿液生成过多：在大量饮水后立刻进行运动，尤其是跑步等高强度运动，可能导致尿量生成增多并且易出现尿液流出的情况。这通常是由于机体代谢循环加快所致。

为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、药物治疗和盆底肌肉锻炼：针对应力性尿失禁，除医生指导的药物治疗外，日常可以进行盆底肌肉锻炼（如提肛运动等），以增强盆底肌肉的控制力。对于严重情况，可能需要采取尿道中段悬吊术等手术治疗。

2、控制饮水量和运动时间：尽量避免在运动前大量饮水，并合理安排运动时间，特别是在天气炎热时更应减少饮水量以避免运动过程中频繁排尿。建议在运动前适当减少饮水量并进行适当的排尿以降低尿液生成量。同时，保持适度的运动强度也很重要。