脾胃虚肝气不顺吃什么东西缓解

针对脾胃虚和肝气不顺的情况，可以通过食疗结合一些具有疏肝理气、健脾和胃的食物来缓解。以下是一些建议的食物：

1、山楂：山楂具有健脾开胃、消食化积、活血化瘀的功效，对于缓解肝气郁结、脾胃不和的情况很有帮助。

2、菊花：菊花具有平肝明目的作用，可以舒缓肝气，改善情绪，并且对眼睛也很好。

3、枸杞：枸杞能够滋补肝肾，对于肝肾阴虚的情况有很好的调理作用。

4、山药：山药具有补脾养胃、生津益肺的作用，对于脾胃虚弱的情况有很好的改善效果。

5、红枣：红枣能够补中益气、养血安神，对于改善脾胃虚弱、心悸失眠有很好的效果。

6、薏仁：薏仁具有利湿健脾的作用，可以帮助改善脾虚湿重的情况。

7、萝卜：萝卜具有疏肝理气的作用，可以帮助缓解肝气不顺的情况。

8、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于疏肝理气。

9、粥类：如小米粥、南瓜粥等，易消化，能够健脾和胃。

除了食疗，还需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行户外活动，以促进气血流通。如果情况较为严重或持续不改善，建议寻求专业医师的帮助，进行针对性的治疗。