喝牛奶对长高有没有好处

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

喝牛奶对长高是有好处的。牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素D等，这些都有助于身体的长高。以下是关于喝牛奶对长高的更具体的解释：

1、牛奶中的蛋白质是人体生长发育所必需的，可以促进肌肉和骨骼的生长。

2、牛奶中的脂肪可以提供足够的能量，同时含有一些有助于生长发育的必需脂肪酸和磷脂。

3、碳水化合物也是牛奶中的重要组成部分，可以为身体提供能量，帮助其他营养物质的吸收和利用。

4、维生素D是一种重要的营养素，有助于钙的吸收和利用，从而促进骨骼的生长和发育。虽然阳光照射是人体获得维生素D的主要途径，但牛奶也是维生素D的重要来源之一。

因此，适量地喝牛奶可以为身体提供所需的营养物质，有助于身体的生长发育。但是需要注意的是，每个人的生长发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。虽然牛奶是一个良好的营养来源，但并不能单凭喝牛奶就能长高，还需要综合考虑其他因素。此外，对乳糖不耐受的人群在喝牛奶时应注意适量或选择其他适合自己的奶制品。

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