感冒胃不舒服吃什么食物好

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问题详情：感冒胃不舒服吃什么食物好？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时，身体通常比较虚弱，胃肠功能也可能受到影响，容易出现胃部不适。这时，建议选择一些清淡、易消化、富含营养的食物。

1、稀饭：稀饭清淡易消化，并且能够提供足够的热量和碳水化合物，是感冒时的好选择。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，同时容易消化，可以提供足够的能量，并且不会增加胃肠道负担。

3、蔬菜、水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，可以选择如菠菜、白菜、苹果、梨等。

4、鸡肉、鱼肉：鸡肉和鱼肉富含蛋白质，易于消化，能够提供身体所需的营养。

5、姜茶或蜂蜜柠檬水：这些食物具有一定的驱寒作用，可以缓解感冒症状，同时也有助于减轻胃部不适。

同时，要避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃部不适。此外，感冒时要多注意休息，多喝水，有助于身体的恢复。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。

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