军训来姨妈了怎么办

如果在军训期间来月经，可能会对身体造成一定的不适，这时可以尝试以下方法应对：

1、及时报告教官或组织者：请求暂时休息或者减少部分训练项目，避免过度疲劳和身体不适。

2、准备必要的卫生用品：确保有足够的卫生巾和清洁用品，以便随时更换和保持身体清洁。可以请求身边的朋友帮助购买，或者在休息时间自己去购买。记得备一些纸巾或者湿巾用于擦拭，这样可以减少尴尬。

3、保持充足的水分摄入：月经期间身体需要更多的水分，所以一定要多喝水，防止脱水。

4、注意饮食健康：避免摄入过于油腻或辛辣的食物，以防加重身体不适。可以选择一些清淡、易消化的食物。

5、注意保暖：月经期间身体比较敏感，要注意保暖，避免感冒或其他不适。如果可能的话，可以携带暖宝宝等保暖用品。

6、寻求医疗帮助：如果感到身体不适或疼痛严重，建议及时就医寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况给予适当的建议和治疗方案。

总之，军训期间来月经不必过于紧张或害羞，要及时采取措施保护自己的身体。每个人的身体状况都是不同的，如果感到不适要及时寻求帮助和休息。