子宫脱垂做什么运动好

子宫脱垂的患者可以选择一些适当的运动来增强盆底肌肉的力量，从而改善病情。以下是一些适合子宫脱垂患者的运动：

1、凯格尔运动：也被称为骨盆运动，主要目的是加强盆底肌肉的力量。这项运动包括收缩和放松盆底肌肉的动作，可以在专业指导下进行。

2、瑜伽：瑜伽中的某些体位如树式、战士姿势等，有助于增强盆底肌肉的力量和柔韧性。

3、散步或慢跑：这些有氧运动可以提高心肺功能，间接增强盆底肌肉的支撑力。

4、游泳：水的阻力有助于增强肌肉力量，而且游泳不会对关节造成太大压力。不过，患者在水中运动时，需要注意避免过度劳累和剧烈的动作。

此外，患者还可以在医生的指导下进行器械辅助的盆底肌肉锻炼。重要的是，任何运动都应该适度进行，避免过度劳累。

除了运动，子宫脱垂的患者还应注意保持良好的生活习惯，如避免长时间站立、避免提重物等。同时，定期进行检查和咨询医生，以了解病情的变化和是否需要进一步的治疗。

请注意，以上建议仅供参考，子宫脱垂患者应根据自身情况和医生的建议选择合适的运动方式。如果症状严重或需要进一步的诊断与治疗，请及时就医。