每天吃海参的好处

490次浏览・7月前

问题详情：每天吃海参的好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

每天吃海参具有多重好处：

1、滋阴养肾：海参中的精氨酸含量丰富，有助于改善肾虚症状，对男性性功能减退以及阳痿等有一定的调理作用。

2、补气养血：海参中的营养物质丰富，如蛋白质、铁等，能够补血，预防贫血，对女性产后体虚也有调理效果。

3、增强机体免疫功能：海参中的岩藻多糖、刺参黏多糖等物质有助于促进机体免疫功能的增强，改善淋巴细胞的活性，从而增强免疫力。

4、延缓衰老：海参中的胶原蛋白丰富，能够延缓肌肉衰老，保持肌肤的弹性和紧致。此外，海参中的抗氧化物质也有助于对抗自由基，延缓衰老进程。

5、健脑益智：海参中的烟酸、牛磺酸等营养成分有助于促进新陈代谢和生长发育，特别是对于青少年和脑力劳动者来说，可以起到很好的健脑益智效果。另外，也有助于消除疲劳和提高视力。

请注意，虽然海参的好处很多，但并非所有人都适合食用。对于体质虚弱的人或需要滋补的人来说，适量食用海参确实具有多种好处。但对于海鲜过敏的人群应避免食用海参。同时也要注意食用量不宜过大，避免引起不适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有