脚扭到了怎么办

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问题详情：脚扭到了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脚扭到了，即脚踝扭伤，是一种常见的运动伤害。以下是应对脚踝扭伤的一些建议：

1、立即休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重伤害。

2、冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。注意不要过度冷敷，以免造成冻伤。

3、抬高受伤部位：将受伤脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和肿胀。

6、检查伤势：如果扭伤后出现严重疼痛、肿胀、无法承重或关节畸形等症状，应及时就医检查，以确定是否有关节脱位、骨折或其他严重损伤。

7、适时康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行适当的康复锻炼，如轻度活动、拉伸等，以帮助恢复关节功能和灵活性。

总之，脚踝扭伤后应及时处理，避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤害。如果伤势严重或持续加重，应及时就医。恢复期间要注意休息和康复锻炼，以促进早日康复。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应遵循医生的建议。

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