脖子扭到了一动就疼 怎么办
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问题详情：脖子扭到了一动就疼 怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脖子扭到了，一动就痛，这种情况通常是由于颈部肌肉或韧带受到过度拉伸或扭伤引起的。为了缓解疼痛和恢复正常的颈部功能，可以参考以下建议：
1、休息：避免过度使用受伤的颈部，给予肌肉充分的休息时间，避免加重伤害。
2、冷敷：在受伤后的24小时内，可以尝试对疼痛部位进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：扭伤24小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。
4、药物治疗：可以服些非处方药如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。但请注意，如果有过敏反应或其他严重不适，应立即停止服用并咨询医生。
5、适当的颈部伸展运动：在疼痛可以承受的范围内，尝试进行轻微的颈部伸展运动，有助于缓解僵硬和疼痛。但请避免过度伸展或扭转颈部。
6、使用颈枕：睡觉时可以使用颈枕来支撑颈部，避免颈部的进一步伤害。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医疗帮助，如看医生或物理治疗师。他们可以提供更具体的诊断和治疗建议。
请注意，每个人的情况可能有所不同，因此以上建议仅供参考。如果扭伤严重或疼痛难以忍受，请尽快就医。
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