失眠是什么原因

499次浏览・6月前

问题详情：失眠是什么原因？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠的原因有很多，包括生理性、心理性和生活行为性等因素。

1、生理因素：比如年龄增长、过度疲劳、过度饥饿等生理因素可能导致失眠。年龄增长可能导致睡眠质量和睡眠时间的变化，过度疲劳和过度饥饿也可能影响睡眠质量。此外，一些身体疾病如慢性疼痛、心脏病、哮喘等也可能导致失眠。

2、心理因素：比如情绪紧张、焦虑抑郁等情绪问题可能引发失眠。生活工作压力过大，精神过度紧张，或者受到重大精神刺激等，都可能导致失眠。此外，长期精神紧张和焦虑也可能导致神经衰弱等疾病，从而引发失眠。

3、生活行为因素：如睡前饮用刺激性饮料如咖啡、浓茶等，或者睡前进行剧烈运动都可能引发失眠。此外，生活不规律、作息紊乱、昼夜颠倒等也会导致生物钟紊乱，进而引发失眠。

此外，长期抽烟和饮酒也可能导致失眠的问题。每个人失眠的原因可能不同，需要针对具体情况进行分析和应对。如果失眠问题持续存在，建议及时寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有