蹲久了膝盖后面疼怎么回事

蹲久了膝盖后面疼痛可能有以下几种原因：

1、肌肉劳损：长时间保持蹲姿可能导致膝盖后侧的肌肉长时间紧张，造成肌肉劳损。这种情况通常会在休息后得到缓解。建议避免长时间保持同一姿势，适当活动身体。

2、半月板损伤：如果膝盖疼痛的同时还伴有肿胀、关节交锁等症状，可能是半月板损伤引起的。这种情况通常需要进行核磁检查以明确诊断。治疗方法包括休息、药物治疗和手术治疗，具体方法需要根据损伤的严重程度来确定。

3、骨关节炎：这是一种关节退行性病变，可能会导致膝盖后侧疼痛，特别是在蹲下和起立时疼痛明显。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，需要根据病情的严重程度来选择合适的治疗方法。

4、其他原因：如腘窝囊肿、腘绳肌挛缩等，也可能导致膝盖后面疼痛。这些疾病通常需要专业医生的诊断和治疗。

总的来说，蹲久了膝盖后面疼痛的原因可能多种多样。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在日常生活中，建议避免长时间保持同一姿势，适当活动身体，预防膝盖疼痛的发生。此外，注意膝盖保暖也是缓解疼痛的一种方法。