如何做乳腺自测

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问题详情：如何做乳腺自测？

颜蕴文副主任医师乳腺外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

乳腺自检是早期发现乳腺异常的一个重要手段，主要包括视觉和触觉的检测。以下是进行乳腺自测的方法：

1、观察乳房的外观变化：站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房的形状、大小是否对称，是否有皮肤凹陷、乳头回缩等异常变化。之后双臂高举过头，再次观察乳房的外观有无变化。如果发现异常，应及时就医。

2、检查乳头：观察乳头是否有分泌物，如血性、浆液性分泌物等，这些都可能是异常现象。

3、触诊检查：最佳时间是在洗澡时，因为湿润的皮肤更容易触摸到异常的肿块。使用手指的指腹轻轻地按压乳房，从乳房的外围开始，逐渐向内进行圆形按摩，注意不要抓捏乳房。感知是否有硬块、疼痛点或其他异常。

4、检查腋下部位：也要触摸腋下部位，因为某些乳腺疾病也可能在此处出现肿块或淋巴结肿大。

以上为基本的乳腺自测方法。但需要注意，乳腺自测不能替代医生的诊断。如果发现任何异常迹象，应及时前往医院进行进一步的乳腺检查。另外，对于不同年龄和性别的人群，乳腺自检的频率和方法可能会有所不同，建议在医生的指导下进行自检或定期进行专业乳腺检查。

最后提醒，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、保持良好的情绪等，有助于降低乳腺疾病的风险。

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