腹泻好了吃什么好

470次浏览・6月前

问题详情：腹泻好了吃什么好？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

腹泻恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，逐渐过渡到正常的饮食习惯。下面是一些建议的食物，可以帮助你在腹泻好后恢复营养和体力。

1、稀粥、藕粉、麦片、酸奶等易消化食物：这些食物不会给刚刚恢复胃肠道功能的消化系统带来过多负担，有利于营养吸收。

2、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜等富含营养且易于消化，可以提供足够的维生素和矿物质。但请注意适量食用，避免生冷食物。

3、软面条：面条含有丰富的营养，易于消化，对腹泻后的身体有很好的恢复作用。

4、瘦肉和蛋白质来源：适量摄入瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，有助于补充体力。但请注意烹饪方式要清淡易消化。

5、蒸蛋羹和豆腐等易消化食物：这些食物富含蛋白质，且易于消化，有助于身体的恢复。

此外，还可以尝试一些益生菌食品或补充剂来帮助调节肠道菌群平衡，促进消化系统的恢复。同时，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

请注意，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。在腹泻恢复期间，如有疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的饮食建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有