11岁孩子吃什么钙片好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于11岁的孩子来说，选择合适的钙片应根据孩子的具体需求和身体状况来考虑。以下是一些常见的适合孩子吃的钙片类型及其特点：
1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙片，其含钙量较高，易于孩子吸收。对于需要补充大量钙的孩子，碳酸钙是一个不错的选择。
2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，易于溶解，对于孩子的肠胃刺激较小，适合消化系统尚未完全成熟的孩子。
3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙口感较好，易于孩子接受，并且其吸收效果也较好。
在选择钙片时，建议家长注意以下几点：
1、选择正规品牌：确保购买的钙片来自正规品牌，以保证其质量和安全性。
2、剂量适宜：根据孩子的需要选择适当的剂量，避免过量摄入。
3、考虑孩子的喜好：如果孩子对某种口味的钙片比较偏好，可以选择该口味的钙片，以便孩子更容易接受。
此外，家长还可以通过让孩子多食用富含钙质的食物来补充钙质，如牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾等。同时，确保孩子多进行户外活动，晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
最后，建议家长在给孩子补钙之前咨询医生或营养师的建议，以确保选择最适合孩子的钙片。
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