腹肌锻炼后为什么饭量小了
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腹肌锻炼后饭量变小可能由以下几个原因造成：
1、锻炼消耗了大量能量，造成锻炼者的食欲降低和饭量减小。此时不必过于担忧，这通常是一种正常现象。在锻炼初期，身体需要时间来适应新的运动强度，食欲和食量可能会暂时减少。随着锻炼的持续，身体逐渐适应后食欲和食量可能会恢复正常。
2、运动提高了身体的代谢率，使得身体消耗的热量增加，导致食欲下降。腹肌锻炼会增强身体的能量消耗，从而可能影响到胃肠道的血流量及相应的消化吸收功能。锻炼者在运动时一般很难感受到饥饿感，因而吃的自然减少。并且有时剧烈的腹肌锻炼会导致疲劳感，进一步降低食欲。此外，锻炼后往往会有饱腹感，这也可能暂时影响食欲和食量。这种情况通常会随着身体的适应和恢复逐渐改善。但也要注意不要因为锻炼后食欲下降而过度减少食物的摄入，应保持合理的营养摄入以维持身体的需要。若锻炼一段时间后还是食欲不佳或伴随其他不适症状，应及时就医检查并获取专业建议。
总的来说，每个人的身体反应可能会有所不同，如有疑虑或持续不适，建议咨询医生或专业的健身教练以获取更准确的建议。
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