经常感冒吃什么预防

经常感冒的人可以通过食物来增强免疫力，从而达到预防感冒的效果。以下是一些常见的食物推荐：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒。

2、富含维生素E的食物：如杏仁、花生、葵花籽等。维生素E也有助于提高免疫力，抗氧化，预防感冒。

3、含有锌的食物：如瘦肉、海鲜、禽类、蛋类、奶制品等。锌是增强免疫力的重要元素，可以缩短感冒病程。

4、多食用含有蛋白质的食物：如瘦肉、豆类等，有助于增强体力。同时要注意补充维生素和矿物质，尤其是维生素A和维生素D，可以提高机体对疾病的抵抗力。

5、多喝水和保持充足睡眠也是预防感冒的重要措施。

除此之外，有一些特定的中药材或西药也有助于预防感冒，例如板蓝根颗粒、连花清瘟颗粒等中成药以及盐酸西替利嗪片等西药。但请注意，药物的使用应在医生指导下进行，不可盲目服用。如果经常感冒，建议及时就医，查明原因并接受针对性治疗。平时也可以适当锻炼，增强体质和免疫力。总之，预防感冒的最好方法是保持良好的生活习惯和饮食习惯。