髌骨骨折吃什么恢复的快

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问题详情：髌骨骨折吃什么恢复的快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

髌骨骨折后，除了遵循医生的建议进行治疗和康复训练，合理的饮食也有助于恢复。以下是一些建议的食物和营养素，有助于髌骨骨折后恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆腐等，有助于促进骨骼和伤口的修复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，可以帮助身体更好地吸收和利用钙，从而促进骨骼的恢复。

3、富含钙质的食物：如小鱼干、虾米、黑芝麻等，有助于骨骼的生长和恢复。

4、新鲜的蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、富含锌的食物：如牛肉、猪肝、鸡蛋黄等，锌与蛋白质和维生素协同作用，有助于促进伤口愈合。

6、均衡饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，有助于身体的整体恢复。

此外，在恢复期间，应尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响身体的恢复。同时，建议在医生的指导下进行康复训练，避免过度运动导致二次伤害。如有任何疑虑或不适，请及时就医。

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