近视了怎样缓解度数增加
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问题详情：近视了怎样缓解度数增加？
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
近视是一种视力问题，可以通过以下方法来缓解度数增加：
1、保持合理的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，如看书、使用电脑、手机等。应该定时休息，每用眼一段时间就远离一会电子产品，让眼睛得到放松。
2、保持正确的用眼姿势：用眼姿势不正确也会导致度数增长，使用电子产品时要保持正确的姿势，同时避免在光线过强或过暗的环境下用眼。
3、均衡饮食：多吃含有维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。同时要保证充足的睡眠和饮水，有助于缓解眼部疲劳。
4、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时发现近视度数的变化和其他眼病，及时采取措施防止度数增加。
5、配戴合适的眼镜或隐形眼镜：配戴合适的眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正视力，缓解眼部疲劳，控制近视度数的增加。
6、户外活动：适量参加户外活动有助于缓解眼睛疲劳，预防近视度数的增加。特别是在自然环境下的活动，可以让眼睛得到充分的休息和放松。
7、适当的眼部锻炼：适当的眼部锻炼可以促进眼部血液循环和新陈代谢，有助于缓解近视度数的增加。如做眼保健操等。
总之，缓解近视度数增加需要综合考虑多个方面，包括保持良好的用眼习惯、保持正确的用眼姿势、均衡饮食、定期进行眼科检查等。同时，根据个人情况选择合适的眼镜或隐形眼镜，并适量参加户外活动和适当的眼部锻炼也有助于缓解近视度数的增加。
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