茨实薏米山药粥的功效与作用

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问题详情：茨实薏米山药粥的功效与作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

茨实薏米山药粥的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、滋补养生：茨实具有益肾固精的作用，能够滋补人体肾脏。山药含有多种营养物质，可以滋养身体、补气血。薏米和茨实结合，可以祛湿气、利尿消肿。所以茨实薏米山药粥具有滋补养生、补充体内气血的功效。

2、调理脾胃：山药、薏米都具有健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱的人群来说，食用茨实薏米山药粥能够帮助改善消化不良、脾胃虚弱等症状，起到调理脾胃的作用。

3、美容养颜：茨实薏米山药粥中的薏米富含维生素E等抗氧化物质，可以帮助延缓衰老，减少皮肤皱纹和色斑的形成。而山药含有多种营养物质，有助于保持皮肤健康状态。因此，常食用茨实薏米山药粥可以帮助美容养颜。

4、其他功效：如增强免疫力、降低血糖等。适量食用此粥可以提高机体的抵抗力，对于糖尿病患者也有一定的食疗效果。但需要注意的是，不同的个体可能会有不同的体质和疾病情况，在食用之前最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，茨实薏米山药粥具有滋补养生、调理脾胃、美容养颜等多种功效与作用。但在食用过程中要注意适量，避免过量食用导致身体不适。如需进一步了解关于茨实薏米山药粥的更多信息，可以咨询专业医生或营养师。

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