女子怀孕前后有贫血吃什么补身体

女性在怀孕前后如果有贫血的状况，可以通过饮食来补充身体所需的营养，以改善贫血状况。以下是一些建议的食物：

1、富含铁的食物：如牛肉、瘦猪肉、动物肝脏（如猪肝）、鸡蛋黄等，都是很好的铁来源。此外，深绿色的蔬菜，如菠菜、芥蓝等也含有丰富的铁。

2、富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，因此，可以搭配富含铁的食物一起食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、辣椒、番茄等。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的基本营养物质，对于改善贫血也有重要作用。食物来源包括鱼、禽、肉、蛋、奶及豆制品等。

4、红枣、黑芝麻、黑豆等：这些食物也有助于补充血液，调理身体。

除了饮食调整，保持充足的水分摄入和良好的生活习惯也对改善贫血有很大帮助。此外，尽管饮食调整对于改善贫血很重要，但如果贫血症状严重或持续存在，建议寻求医生的帮助，以确定贫血的原因并接受适当的治疗。