吃糙米减肥吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
糙米可以帮助减肥，但并不能仅仅依靠吃糙米来达到减肥目的。
糙米具有低脂、低热量的特点，且富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收食物，从而有助于控制体重。同时，糙米还含有丰富的维生素B族和矿物质，这些营养物质有助于身体健康。
然而，要达到减肥目标，除了饮食调整，还需要配合适当的运动。建议制定一个均衡的饮食计划，控制总体摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食品的摄入，同时结合有氧运动和力量训练，以增加代谢率和消耗更多的卡路里。
总之，糙米可以作为减肥饮食的一部分，但应该配合适当的运动和均衡的饮食计划来达到最佳的减肥效果。同时，减肥过程中还需注意适量摄入营养，避免营养不良或过度节食对身体造成负面影响。
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