骨折吃什么食物好

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问题详情：骨折吃什么食物好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，适当的营养摄入有助于伤口愈合和骨骼恢复。以下是一些建议的食物，骨折患者可以适当多吃：

1、富含蛋白质的食物：如鲜牛奶、鸡蛋、肉类等，有助于增强体力，促进伤口愈合。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、深海鱼、蘑菇等，维生素D有助于钙的吸收，有利于骨骼的恢复。

3、富含钙质的食物：如牛奶、虾、豆制品等，钙是骨骼的主要成分，有助于骨折愈合。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、辣椒等，维生素C有助于促进骨胶原的合成，有利于骨骼的修复。

5、富含铁的食物：如红肉、动物血制品等，以防止贫血。

6、富含锌的食物：如坚果、海产品等，锌有助于蛋白质的合成和伤口的愈合。

此外，建议多喝水，摄入足够的水分以保证身体新陈代谢的正常进行。但也要注意适量饮食，避免过量摄入单一食物造成营养失衡。在骨折恢复期间，应当避免吸烟和饮酒，以免影响骨骼愈合。同时，根据骨折部位和严重程度，可能需要配合医生的治疗建议，进行适当的康复锻炼和物理治疗。

请注意，以上建议仅供参考。在骨折后，最好咨询医生或营养师的建议，根据具体情况制定合适的饮食计划。

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