老年人吃叶酸有什么的功效与作用

530次浏览・7月前

问题详情：老年人吃叶酸有什么的功效与作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

老年人吃叶酸具有多种功效与作用：

1、降低脑卒中风险：叶酸可以帮助降低体内高半胱氨酸的含量，这种物质可能是脑卒中发生的一个危险因素。因此，补充叶酸可以降低老年人患脑卒中的风险。

2、预防贫血：叶酸是红细胞形成的必需营养物质，补充叶酸有助于预防老年人因缺乏叶酸导致的巨幼红细胞贫血。

3、保护神经系统健康：叶酸在维持神经系统健康方面发挥重要作用，有助于预防老年人出现神经管缺陷和相关的精神疾病。此外，还有研究指出，补充叶酸和维生素B12可能对老年人认知功能的改善有帮助。

4、抗衰老作用：随着年龄的增长，细胞逐渐衰老和死亡，补充叶酸有助于抗衰老。通过调节DNA甲基化水平，叶酸可以促进身体的新陈代谢，保持年轻状态。此外，叶酸还能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤松弛等问题。

5、改善慢性萎缩性胃炎症状：对于患有慢性萎缩性胃炎的老年人，补充叶酸可能有助于改善胃黏膜上皮的修复和营养状况。

总之，叶酸在老年人的健康中发挥着重要作用。然而，对于老年人来说，过量摄入叶酸也可能带来不良影响。因此，在补充叶酸之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充叶酸。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是保持健康的重要因素。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有