小孩老是内热怎么调理

小孩内热是常见的现象，可能是由于体质、饮食、生活习惯等多种因素引起的。为了有效调理小孩内热，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：保证小孩饮食均衡，适当摄入凉性食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。同时，多饮水有助于缓解内热。避免过多食用辛辣、油腻、刺激的食物，以及高蛋白、高脂肪的食物，以免加重内热症状。

2、养成良好的生活习惯：保证小孩充足的睡眠，避免熬夜。适当的户外活动有助于身体发育和排出体内多余的热量。同时，保持室内空气流通，避免过度闷热。

3、中药调理：在中医师指导下，根据小孩的具体症状选择合适的中药进行调理。如黄芩、黄连等中药材具有清热降火的作用。

4、按摩推拿：通过按摩推拿的方式，帮助小孩调理内热。建议前往正规中医院或中医诊所，寻求专业中医师的指导。

5、情绪调节：关注小孩的情绪变化，避免情绪波动过大，因为情绪不稳定也可能导致内热症状加重。

6、增强体质：鼓励小孩进行适当的体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

请注意，以上建议仅供参考。若小孩内热症状持续严重或未见改善，建议及时前往医院寻求专业医生的帮助。