做足疗的好处和作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
做足疗的好处和作用主要体现在以下几个方面：
1、改善局部血液循环：足疗通过刺激足底反射区，促进足底穴位对应脏器的血液循环和新陈代谢。通过放松身体的方式使人体免受亚健康问题困扰，对防治某些疾病有一定作用。同时还可以舒缓情绪、减轻压力。
2、增强机体免疫力和抵抗力：足部有丰富穴位及经络，足疗过程中能改善末梢神经的敏感度及自主神经调节功能，有助于增强机体抵抗力及免疫力。同时，足疗可以促进新陈代谢，加快体内毒素排出，有助于预防疾病的发生。
3、促进睡眠：足疗可以刺激足底血管，加快血液循环速度，促进人体新陈代谢，有助于改善睡眠质量。对于睡眠质量差的人群来说，适当进行足疗能够缓解疲劳和改善睡眠。此外，对于腿脚疼痛或者行动不便的患者来说，足疗可以促进局部血液循环来缓解身体不适的症状。因此适当进行足疗对于失眠的患者有一定的帮助作用。此外需注意泡脚的时间不宜过长或过长或过短。通常半小时左右就能达到目的。
总之，做足疗能够带来诸多好处和作用，对促进人体健康具有重要作用。当然也要注意的是进行足疗时要注意安全避免烫伤或其他风险发生。如果还有其他疑虑建议及时咨询医生意见确保足疗的合理性以及安全性。
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