益生菌功效与作用

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问题详情：益生菌功效与作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们具有多种功效和作用，包括：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以调整人体肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而改善便秘和腹泻的症状。

2、促进营养吸收：益生菌可以合成一些维生素和酶，促进人体对营养物质的吸收和利用。同时，它们还可以帮助分解和吸收乳糖、蛋白质和脂肪等。这对于营养不良的儿童和老年人特别有益。

3、提高免疫力：益生菌通过刺激肠道的免疫细胞，增强人体的免疫力，从而帮助抵御疾病。这对于提高身体抵抗力和预防感冒等常见疾病有重要作用。特别是对于婴儿来说，他们的肠道正在发育阶段，补充益生菌有利于他们自身的健康成长和发育。

4、降低过敏反应的风险：一些益生菌具有抗过敏的作用，能够降低过敏反应的风险。特别是对于婴幼儿来说，益生菌可以帮助缓解乳糖不耐受和乳糖吸收不良等问题。然而，需要强调的是，尽管益生菌有助于改善肠胃问题，但不应被视为治疗过敏的药物。对于严重的过敏反应或症状持续不减的情况，应及时就医寻求专业医生的帮助。

请注意，虽然益生菌对人体有益，但并非所有人都适合食用。在选择益生菌产品时，应根据个人的健康状况和需求进行选择，并遵循医生或营养师的建议。此外，不同品牌的益生菌产品可能存在差异，因此选择高质量的产品至关重要。

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