橘子的好处和坏处
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
橘子是一种常见的水果，适量食用橘子可以带来一些好处，但是过量食用也可能会有一些坏处。
好处：
1、补充营养：橘子含有丰富的维生素C、糖分、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养。
2、促进消化：橘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3、提高免疫力：橘子中的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4、保护心血管：橘子中的橘皮苷等成分有助于保护心血管，预防心血管疾病。
坏处：
1、胃肠道不适：过量食用橘子可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适、腹泻等问题。
2、口腔问题：橘子中含有较多的酸性物质，长期大量食用可能会对牙齿造成损害，引起牙齿敏感或牙痛等问题。
3、引发肥胖：橘子中含有一定的糖分，过量食用可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖问题。
4、药物反应：如果正在服用药物，过量食用橘子可能会影响药物的代谢和吸收，从而影响药效。
总的来说，适量食用橘子可以带来一些好处，但是需要注意不要过量食用，特别是对于有特殊疾病的人群来说，更需要注意饮食的均衡和适量。
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