耳朵嗡嗡响怎么快速止
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
耳朵嗡嗡响（耳鸣）可能会因许多原因而产生，如何快速止住嗡嗡响主要取决于其成因。以下是一些可以尝试的快速缓解耳鸣的方法：
1、深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松身体，减轻压力，有助于缓解耳鸣。尝试静坐，闭上眼睛，专注于呼吸声，尝试感受到腹部而非胸部的呼吸运动。
2、改变姿势：有时候耳朵嗡嗡响可能是由于体位导致的。改变坐姿或站立姿势可能会有所帮助。例如在躺着的时候可以尝试起身。
3、咀嚼糖果或泡泡糖：一些人发现通过咀嚼动作可以减缓耳鸣。这可能有助于改善耳朵内部压力。
4、调整音量：如果在嘈杂的环境中，尝试降低音乐的音量或者与他人的讲话声音。长时间暴露于大声中可能会导致暂时性耳鸣，降低音量有助于恢复。
5、用手按摩耳朵：轻轻按摩耳朵廓或其周围区域可能会有助于缓解紧张和压力，进而减轻耳鸣。注意力度要轻柔，避免造成伤害。
请注意，如果这些方法都不能缓解您的症状，或者您长时间出现耳鸣，这可能是某种潜在的健康问题的症状，例如听力损失、耳朵感染或内耳问题等。在这种情况下，请寻求医生的帮助以确定根本原因并接受适当的治疗。
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