吃什么恶露排得干净点

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问题详情：吃什么恶露排得干净点？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

在产后排除恶露的过程中，饮食的调理是有一定帮助的。为了帮助恶露排得干净，可以摄取以下一些食物：

1、红糖及其制品：红糖是很好的选择，尤其是红糖姜茶。红糖具有补血、暖宫、活血的功效，能帮助子宫收缩和排出恶露。同时，红糖中的葡萄糖也有利于身体能量的恢复。

2、山楂：山楂不仅有助于产妇消化，还能促进子宫收缩，帮助排出恶露。特别是对于产后瘀血的情况，山楂有一定的疗效。

3、藕：藕含有大量的淀粉和维生素K，有止血的功效，可以帮助改善产妇出血的状况。此外，藕也有清热祛瘀的作用，有助于排出恶露。

4、桂圆：桂圆可以煲汤或者煮粥食用，能补血、益气、安神助眠，有利于产后子宫恢复和恶露排出。

5、含有丰富蛋白质的食物：如鱼类、豆类等也有助于伤口愈合和恶露排出。

除了饮食调理外，适当的活动也有助于促进子宫收缩和恶露排出。同时，保持良好的情绪状态也很重要。另外，避免寒凉的食物和辛辣刺激的食物有助于保护身体机能和避免刺激。如果产妇在排除恶露的过程中出现任何不适或异常现象，应及时就医咨询。

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