想大便又排不出来里面胀怎么回事

这种情况通常被称为排便困难或便秘，可能有多种原因引起。以下是一些常见的原因和解决方法：

常见原因：

1、饮食因素：饮食过于精细，摄入膳食纤维过少，可能会导致大便干燥，难以排出。

2、缺乏运动：长期久坐或卧床可能导致肠道蠕动减缓，引发排便困难。

3、压力过大：长期处于精神高度紧张状态可能影响肠胃的正常蠕动和消化功能。另外某些药物可能会引起肠道肌肉的松弛和蠕动减缓。

应对措施：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。此外，应摄入足够的水分，保持肠道湿润。

2、增加运动：适当运动可以促进肠道蠕动，改善排便情况。

3、放松心情：尽量避免过度劳累和精神紧张，可以尝试进行放松训练或冥想等。

4、药物治疗：在医生的建议下可以使用一些药物来帮助改善便秘症状。但请务必在医生的指导下使用，避免滥用药物导致肠道功能紊乱。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或持续加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他潜在疾病。总之，长期的排便困难和腹胀绝不能忽视，一定要重视起来。此外，平时应建立良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。