糖尿病吃什么润肠通便

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问题详情：糖尿病吃什么润肠通便？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病患者想要润肠通便，可以摄入以下食物和营养素：

1、蔬菜：如菠菜、木耳、萝卜等，这些蔬菜含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。

2、水果：如火龙果、猕猴桃等，它们不仅含有丰富的维生素，还具有通便的作用。但应注意水果的糖分含量较高，食用时应控制摄入量。

3、粗粮：如燕麦、玉米等，这些食物含有大量的膳食纤维，有助于调整肠道功能，从而改善便秘症状。

4、酸奶：酸奶含有益生菌，可以调节肠道菌群，有助于改善便秘和润肠通便。

5、饮水：保持充足的水分摄入也有助于润肠通便。

除此之外，糖尿病患者还可以摄入以下营养素来帮助润肠通便：

1、膳食纤维：可以促进肠道健康，有助于预防便秘。

2、益生菌：可以调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。

3、植物油：如亚麻籽油、芝麻油等，它们含有的不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸Omega-3有助于润肠通便。

总之，糖尿病患者应注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，保持充足的水分摄入，并适当摄入营养素来润肠通便。若有需要，可以咨询医生或营养师的建议。

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