晚上多喝水好吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上多喝水的好处和风险要视具体情况而定。
首先，对于部分人群来说，晚上适量喝水是有好处的。比如天气炎热或者在健身房进行大量运动之后，可能会消耗较多的水分，晚上适量喝水能够补充人体所缺失的水分，改善身体缺水的现象，预防电解质紊乱。而且喝水能够促进新陈代谢，有助于消化和排毒。但是需要注意的是，晚上喝水要注意适量，避免过量饮水导致夜尿增多而影响睡眠质量。
然而，对于另一部分人群来说，晚上喝水过多可能不利于身体健康。如果夜间排尿减少或白天有大量饮水等情况可能导致体内水分滞留，加重肾脏负担或引起水肿等问题。对于患有某些疾病如心脏病、肾功能不全或容易起夜的人等，晚上过量饮水可能会加重病情或影响睡眠质量。此外，睡前喝大量的水还可能会导致频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。因此这部分人群晚上应避免大量饮水。
总的来说，晚上喝水是否好要根据个人情况而定。建议晚上适量饮水，避免过量饮水或长时间不饮水的情况。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生的建议。
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