什么水果不含糖
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不含糖的水果主要包括以下几类：
1、柠檬：每100克柠檬含糖量为低于每百克含有多糖，大约在含糖量为百分之八左右。除了含糖少外，柠檬还含有大量有机酸和维生素C等有益成分。
2、樱桃：樱桃的糖分含量较低，每百克樱桃含糖大约在百分之八左右。樱桃含有丰富的花青素物质，这种物质对降低糖尿病患者的血糖水平有积极作用。此外，樱桃还富含维生素和膳食纤维等有益成分。
3、橄榄：橄榄的含糖量也较低，每百克橄榄含糖约为百分之十左右。橄榄口感较甜且带有一定的涩味，它们富含维生素E等抗氧化成分以及抗氧化物质等有益成分。除了这些水果外，还有其他一些水果的含糖量也相对较低，如橙子、柚子等柑橘类水果。请注意，虽然这些水果不含糖或含糖量较低，但也需要适量食用以保持健康。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。另外请注意，水果中的糖分含量可能会因品种和成熟度等因素有所不同。
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