生理期不能吃什么水果

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问题详情：生理期不能吃什么水果？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

生理期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食，有些水果不宜过量食用。以下是一些在生理期不宜多吃的水果：

1、凉性水果：如梨、香蕉、柿子等，这些水果在生理期食用过多可能导致血管收缩，引起月经血排出不畅，甚至引起痛经等症状。尤其是体质偏寒的女性，更要少吃或不吃寒性水果。

2、酸涩水果：如杏、柠檬等，这些水果可能会加重生理期的不适感。杏可能会引起上火，导致内分泌异常；柠檬则因其柠檬酸含量较高，大量食用可能会引起胃肠刺激，导致胃酸分泌过多。

此外，还应避免吃一些刚从冰箱里拿出来的水果，以免刺激子宫收缩，导致痛经等问题。不过，适量食用以上水果并不会对月经造成太大影响，只要注意适量和均衡饮食即可。同时，每个人的体质和反应都有所不同，因此需要根据自己的身体状况来选择合适的饮食。

在生理期，女性可以适量食用一些红枣、樱桃等富含铁和维生素的温热水果，有助于补充身体所需的营养和缓解生理期的不适感。同时，也要注意保持良好的作息和卫生习惯，增强身体的抵抗力。如果身体出现不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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