补钙能长高吗

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问题详情：补钙能长高吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

补钙与长高之间存在一定的关系，但并非补钙直接促进身高增长。

钙是构成骨骼的重要元素，是骨骼生长和发育的基础。当人体缺钙时，骨骼可能会变得脆弱，容易发生骨折或其他损伤，从而影响生长发育。因此，适量补钙有助于骨骼健康，为生长发育提供基础。

然而，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。单纯的补钙并不能直接促进身高的增长。除了钙质，身体还需要其他营养物质，如蛋白质、维生素等，以及适当的运动和充足的睡眠来促进生长激素的分泌，从而刺激骨骼生长。

因此，要想达到长高的目的，除了适量补钙外，还需要综合注意其他方面的营养平衡、适当运动以及保证充足的睡眠。另外，如果补钙过量，也可能导致其他健康问题，如肾结石等。因此，在补钙时应当根据个人需要和具体情况进行适量补充，避免盲目过量摄入。

总之，补钙对于骨骼健康和生长发育具有一定的帮助，但并非长高的唯一因素，还需注意其他方面的综合调节。

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