减肥喝咖啡会胖吗

409次浏览・6月前

问题详情：减肥喝咖啡会胖吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

减肥期间适量喝咖啡一般不会导致发胖，但需注意咖啡的选择与喝法。

首先，纯咖啡的热量相对较低，而且其中的咖啡因成分能促进脂肪分解，有助于减肥。此外，咖啡还具有抗氧化、改善代谢等功效，适量饮用对健康有益。因此，在减肥期间适当喝纯咖啡不会导致发胖。

然而，如果在咖啡中加入了大量的糖、奶等高热量配料，其热量会明显增加，容易导致发胖。此外，过量摄入咖啡因也可能导致一系列健康问题，如失眠、心悸等。因此，减肥期间喝咖啡需注意控制饮用量和选择健康的咖啡类型。

总的来说，减肥期间可以适量饮用纯咖啡，避免加入过多的高热量配料。同时，还需结合健康的饮食和适量的运动来进行综合减肥。此外，每个人的体质和情况不同，喝咖啡对减肥的影响也会有所差异，因此在减肥过程中还需根据自身情况调整喝咖啡的方式和量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有