腰背肩酸痛怎么办
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问题详情：腰背肩酸痛怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰背肩酸痛可能是由于长时间保持不正确的姿势、过度劳累、肌肉拉伤或某些疾病（如颈椎病、腰椎间盘突出等）引起的。以下是一些缓解这种酸痛的方法：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时休息，有助于肌肉恢复。
2、热敷或冷敷：可以用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。
3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展手臂、扭腰等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、按摩：使用按摩球、按摩器等工具进行深层肌肉按摩，或者寻求专业按摩师的帮助，有助于缓解肌肉疼痛和紧张。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等，有助于减轻疼痛和炎症。
6、正确姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着或工作时，应该挺胸、收腹、双脚平放在地面上。
7、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗帮助，以排除可能的严重疾病。
请注意，以上方法仅供参考，对于持续不断的疼痛或加重的疼痛，应及时寻求医生的帮助以确定潜在的原因并获取适当的治疗。
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