宝宝消化吸收不好吃什么食物好

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问题详情：宝宝消化吸收不好吃什么食物好？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝消化吸收不好时，需要选择一些容易消化、对胃肠道刺激小的食物。以下是一些推荐的食物：

1、谷类食物：如大米粥、小米粥、面片等，这些食物容易消化，不会加重肠胃负担。

2、蔬菜类：如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，而且易于消化，有助于保护宝宝的肠胃。

3、水果类：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，也有助于消化。尤其是苹果，含有果胶和纤维，有助于缓解腹泻症状。

4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，促进消化。

5、瘦肉和鱼肉：这些肉类富含蛋白质，且比较容易被消化。做成肉末、鱼丸等易消化形式给宝宝食用更佳。

6、煮透的食物：食物煮透后更容易消化，减轻肠胃负担。

同时，要避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及容易产生气体的食物如豆类等。此外，要适当控制食量，避免过量进食增加肠胃负担。在烹饪方式上，应尽量采用蒸、煮、炖等容易消化的方式。如果宝宝症状持续或严重，建议及时就医。

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