腰突症患者站立工作时要注意什么
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问题详情：腰突症患者站立工作时要注意什么？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰突症患者在站立工作时需要注意以下几点：
1、保持良好姿势：站立时要保持腰部挺直，避免长时间弯腰或前倾。尽量保持重心在脚底平均分布，以减少腰椎的压力。
2、合理安排工作时间：避免长时间连续站立工作，每隔一段时间进行适当的休息和活动，以减轻腰部肌肉的紧张。
3、使用符合人体工程学的工具：如使用符合身高的工作台、合适的椅子等，以减少长时间站立带来的负担。
4、加强腰部肌肉锻炼：定期进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于减轻腰椎的压力。
5、避免过度负重：避免长时间搬运重物或过度负重，如需搬运重物，应学会正确的姿势和方法，以减少对腰椎的损伤。
6、注意保暖：保持腰部温暖，避免受凉，有助于缓解腰部疼痛。
7、定期检查：定期到医院进行腰椎检查，了解病情发展情况，以便及时采取措施进行治疗和调整工作方式。
总之，腰突症患者在站立工作时需要注意保护腰部，合理安排工作和休息时间，加强腰部肌肉锻炼，避免过度负重和保持良好的姿势。如有不适，应及时就医。
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