大米红豆绿豆粥的功效
538次浏览・7月前
问题详情：大米红豆绿豆粥的功效？
精选回答
我要回答
贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
大米红豆绿豆粥是一款营养丰富的粥品，它的功效主要有以下几个方面：
1、清热解毒：绿豆具有清热解暑、解毒的功效，在炎热的夏季，适量食用大米红豆绿豆粥可以帮助消除体内的热毒，减轻暑热症状。
2、消肿利尿：红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的水分，达到消肿的效果。同时，红豆和绿豆中的植物化学物质也有助于改善肾功能，促进排尿。
3、补充营养：红豆、绿豆都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、钾等，搭配大米煮粥，能更好地为身体补充营养。
4、促消化：这款粥中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
5、补血养血：红豆中的铁元素丰富，对于缺铁性贫血的人群来说，适量食用大米红豆绿豆粥有助于补血养血。
6、美容养颜：红豆和绿豆中都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，达到美容养颜的效果。
7、增强抵抗力：这款粥中的多种营养成分有助于增强身体的抵抗力，对于提高免疫力和预防疾病有一定帮助。
请注意，以上功效仅供参考，应结合自身的身体状况适量食用。如有任何与饮食相关的健康问题，建议咨询专业医生或营养师。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有