骨质疏松能否运动

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问题详情：骨质疏松能否运动？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨质疏松患者可以适量运动。适当运动对于改善骨质疏松有积极作用，可以增加骨密度、提高骨骼的承受能力。但需要根据个人的具体情况、骨质疏松的严重程度以及医生的建议来确定合适的运动方式和强度。

对于轻度骨质疏松患者，可以选择散步、慢跑、太极拳等低强度运动。对于中重度骨质疏松患者，可以选择抗阻力运动，如使用器械进行力量训练等，有助于提高骨密度和骨骼强度。但在运动过程中需要注意避免剧烈运动和突然用力，避免跌倒和受伤的风险。建议在运动前咨询医生或专业康复师的建议，制定合适的运动计划。

此外，骨质疏松患者除了运动外，还需要注意饮食合理搭配，摄入足够的钙和维生素D等营养物质，避免不良生活习惯如吸烟、饮酒等，以全面改善骨质疏松状况。总之，骨质疏松患者可以进行适量运动，但需要根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并注意避免风险和保持健康的生活方式。

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