吃增肌粉锻炼多久就长肌肉了
541次浏览・7月前
问题详情：吃增肌粉锻炼多久就长肌肉了？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
增肌粉作为一种营养补充剂，可以帮助身体增加肌肉质量，但具体多久能够长肌肉取决于多种因素，如个人体质、锻炼强度、饮食和休息等。因此，无法确定一个具体的时间。
对于刚开始锻炼的新手来说，由于身体的适应能力，可能在开始锻炼的前几个月内就能看到明显的肌肉增长。但对于已经有一定训练基础的人来说，需要更长时间的锻炼和营养补充才能看到明显的肌肉增长。
增肌粉中的主要成分包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，这些营养物质对于肌肉的生长和修复至关重要。然而，单纯的摄入增肌粉并不能直接导致肌肉增长，还需要进行适当的锻炼和充足的休息，以刺激肌肉的生长。
因此，要想增加肌肉质量，需要综合考虑饮食、锻炼和休息等方面。建议在摄入增肌粉的同时，制定合理的锻炼计划和饮食方案，并在锻炼后得到充分的休息，以促进肌肉的生长。
总之，长肌肉需要时间和努力，没有固定的时间表。需要坚持不懈地进行锻炼和营养补充，并注意休息和恢复，才能逐步达到自己的健身目标。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有