来大姨妈吃水果好不好

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问题详情：来大姨妈吃水果好不好？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

在月经期间吃水果是有好处的，因为水果富含维生素、矿物质、纤维素等营养成分，有助于补充身体所需的营养，增强免疫力，预防贫血等。但是需要注意以下几点：

1、选择合适的水果：在月经期间，应选择一些温和的水果，如苹果、葡萄、草莓、樱桃等。避免选择过于寒凉或酸涩的水果，如西瓜、梨子、柚子等，这些水果可能会导致血管收缩，加重经期不适。

2、适量食用：虽然水果有益健康，但也要适量食用。过量食用水果可能会导致胃肠道不适，影响其他食物的消化吸收。

3、注意卫生：在月经期间，身体免疫力较低，食用水果前要注意卫生，彻底清洗干净，避免摄入农药残留或细菌。

此外，经期还需要注意营养平衡，多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等，以补充经血流失的营养。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解经期不适。

总之，在月经期间适量食用合适的水果是有好处的，但需要注意卫生和营养平衡。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。

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