雌性激素高怎么降低

雌性激素高可能与多种原因相关，包括饮食、生活方式和某些疾病等。要降低雌性激素水平，可以采取以下措施：

1、调整饮食：均衡饮食有助于调节雌性激素水平。建议多食用新鲜蔬果，适量摄入全谷物和蛋白质来源的食物，如瘦肉、鱼等。避免过多摄入高脂肪、高糖的食物。同时，减少摄入含有植物雌激素的食物，如大豆制品等。

2、增加运动：运动有助于维持体内激素平衡。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等，并坚持长期进行。

3、调整作息：保持良好的作息有助于调节内分泌，从而平衡雌性激素水平。建议每晚保证足够的睡眠时间，并尽量保持规律作息。

4、寻求医疗帮助：如果雌性激素水平过高且持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并可能开具相应的治疗药物。例如，如果雌性激素过高是由多囊卵巢综合症等疾病引起的，可能需要药物治疗或其他治疗方法。

5、保持心态平和：保持良好的心态有助于维持内分泌平衡，从而降低雌性激素水平。建议通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施前，请咨询医生或专业医疗机构的意见。另外，降低雌性激素水平可能对身体产生影响，因此务必在医生的指导下进行。