吃弥猴桃有什么作用

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问题详情：吃弥猴桃有什么作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

吃猕猴桃可以起到多种作用，包括：

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于抑制黑色素生成和抗氧化，有助于保持皮肤白皙光滑，同时能淡化皮肤上的斑点等。另外，猕猴桃中的氨基酸和各种微量元素有助于加速皮肤代谢功能。

2、促进消化：猕猴桃中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动和消化，减少因食物堆积导致的肠胃不适或消化不良等症状。同时也有助于促进身体的新陈代谢和废物排出。

3、安神助眠：猕猴桃含有丰富的钙元素和镁元素，有助于调节神经系统，帮助放松身心，缓解焦虑和压力等负面情绪，从而改善睡眠质量。

4、增强免疫力：猕猴桃富含多种维生素和矿物质等营养成分，能够增强身体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

5、利尿消肿：猕猴桃的果实和果皮都有一定的药用价值，常用来泡水喝可以帮助利尿和促进新陈代谢。特别是对于肥胖患者而言，吃猕猴桃可以排除体内多余的水分和脂肪。此外对于湿热体质的患者也有很好的调理作用。

需要注意的是，食用过多猕猴桃可能会引起口腔溃疡、牙周炎等口腔问题。对于此类情况或对猕猴桃过敏的患者不宜食用。总体来说，适当食用猕猴桃可以起到上述的作用，但要结合个人体质选择食用量。

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