手麻脚抽筋怎么办

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问题详情：手麻脚抽筋怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

手麻和脚抽筋可能是由于多种原因导致的，如血液循环不良、神经受压、营养不良等。针对这些症状，以下是一些建议：

1、改善血液循环：可以尝试做一些手部、脚部的伸展运动，有助于促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，也可以适当进行按摩、热敷等，帮助缓解血液循环不畅的问题。

2、调整姿势：如果是因为长时间保持同一姿势导致神经受压，可以尝试调整姿势，每隔一段时间起身活动一下，避免长时间维持同一姿势。

3、补充营养：手麻和脚抽筋也可能是由于营养不良引起的，尤其是缺乏钙质等营养素。建议合理搭配饮食，保证摄入足够的营养，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。

4、放松肌肉：如果脚抽筋严重，可以采取反方向牵拉的方式，缓解肌肉紧张状态，进而缓解抽筋症状。

5、寻求医疗帮助：如果手麻和脚抽筋的症状持续不减或者加重，建议及时就医，了解具体原因并进行针对性的治疗。医生可能会根据你的具体情况，给予药物治疗或其他建议。

总之，手麻和脚抽筋需要根据具体情况进行针对性的处理。如果问题不严重，可以尝试通过改善生活习惯、调整姿势、补充营养等方式进行缓解；如果症状严重或持续不减，建议及时就医。

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