营养不良吃什么最好

营养不良的人需要根据具体情况选择适当的食物来补充营养。以下是一些建议：

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、瘦肉、鱼虾等。对于营养不良的人来说，补充蛋白质非常重要，因为蛋白质是身体修复和发展的重要组成部分。

2、富含维生素的食物：新鲜蔬菜如菠菜、生菜等可以补充人体需要的维生素及微量元素，可以与肉类、蛋类等搭配食用。水果可以选择苹果、香蕉等。

3、高热量的食物：碳水化合物对于补充能量也有很大帮助，建议选择一些高热量的食物如大米、面粉等主食，这些食物能够提供人体所需的热量。另外蜂蜜也是一个很好的选择，可以为身体提供足够的热量和营养。

4、粗粮和坚果：这些食物富含多种营养成分，有助于补充身体所需的矿物质和其他微量元素。

除了以上食物，还可以根据具体情况选择合适的营养补充剂或蛋白质粉等营养品。同时，建议遵循专业营养师的建议，制定个性化的饮食计划，避免盲目进食导致身体不适。如果存在严重的营养不良情况，建议及时就医。