ish高血压需要注意什么

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问题详情：ish高血压需要注意什么？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压需要注意多方面的问题，主要包括以下几个方面：

1、饮食调整：高血压患者需要注意饮食，尽量保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食方式，避免过多摄入腌制品、动物肝脏等食品。同时，增加绿叶蔬菜的摄入，如菠菜、芹菜等。适当补充钙钾丰富的食物，如海带等。

2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。平时养成良好的生活习惯，不要长时间坐立或睡觉时间过长，以免加重身体负担。同时适当进行体育锻炼，如散步、游泳等，以增强身体素质。

3、控制情绪：避免情绪波动过大，如过度兴奋或过度悲伤等，以免影响血压的稳定。保持良好的心态，积极面对生活和工作中的压力。高血压患者可以在医师指导下采取心理治疗等方式来缓解情绪波动。

4、定期检查：高血压患者需定期进行血压检查，以便及时了解血压情况并采取相应的措施。除了血压检查外，还需要定期进行身体检查，了解身体状况并采取相应的保健措施。

5、按时服药：高血压患者需要按时服用降压药物，避免漏服或自行更改药物剂量。如果血压出现波动或出现不良反应，应及时就医并咨询医生的意见。

总之，高血压患者需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，规律作息，控制情绪，定期检查并按时服药。同时，根据个体情况制定个性化的保健措施，以维护身体健康。

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