醒了就睡不着怎么回事

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问题详情：醒了就睡不着怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

醒来后无法再次入睡，即睡眠难以继续，可能会受到多种因素的影响。具体的原因如下：

1、环境因素：当外部环境如房间温度不适宜、床榻舒适度不佳或者环境过于嘈杂等，都有可能导致睡眠质量受到影响，导致早醒后无法入睡。此外，强光、过度兴奋等刺激也可能导致睡眠中断。因此，需要保证良好的睡眠环境，避免外界干扰。

2、精神压力过大：若长期存在焦虑不安等情绪状态，可能使神经紧绷无法放松下来，从而在睡醒后无法继续入睡。此外，也可能是对某些特定事情、人产生恐惧的心理作用。这时，可以尝试调整心态，必要时寻求心理医生的帮助。

3、疾病影响：一些慢性疾病可能导致早醒后难以入睡的症状。如脑血管疾病和动脉粥样硬化可能导致血液循环障碍以及脑细胞缺血和缺氧性坏死。另外，消化不良等疾病可能引起腹痛不适等症状，从而影响睡眠质量。若频繁出现早醒且难以入睡的情况，建议及时就医以排除相关疾病的可能。

除了上述原因，生活习惯不好也可能导致这种情况的发生。因此，为了改善睡眠质量，建议保持良好的生活习惯和睡眠习惯，避免熬夜和保持良好的心态等。若调整生活方式后仍然存在问题，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。

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