雄性激素过高吃什么食物

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问题详情：雄性激素过高吃什么食物？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

雄性激素过高的人可以选择以下食物来平衡激素水平：

1、富含锌的食物：如坚果、瘦肉、海鲜等，锌有助于调节体内激素水平。特别是牡蛎等海鲜，富含锌元素，有助于降低雄性激素水平。

2、绿色蔬菜：如西兰花、菠菜等含有丰富的维生素，有助于维持体内激素平衡。

3、豆制品：如豆腐、豆浆等，含有植物雌激素，有助于平衡体内激素水平。大豆异黄酮是豆类中一种植物雌激素，可以平衡雄性激素水平。

4、水果：如苹果、猕猴桃等富含维生素和矿物质，有助于调节身体的新陈代谢和激素水平。

5、富含纤维的食物：如全麦食品等，有助于调节体内的激素代谢。此外，海藻类食物也有一定的平衡激素作用。

需要注意的是，食物虽然对平衡激素水平有帮助，但如果雄性激素水平过高并伴随其他症状，如严重的不适或疑似某种疾病的症状，建议寻求医生的专业意见并进行进一步检查。在饮食方面如有特殊需要或疑虑，也建议咨询营养师或医生。

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